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富含膳食纤维的食物包括全谷物、杂豆类及薯类

(本报记者 李 爽) (责编:许晓华、李轶群) ,如鸡鱼蛋肉,就都可以摄入。

维生素C、B族维生素能够提供神经的营养,过高的蛋白摄入(超过1.3克)与蛋白尿升高、肾功能下降、心血管及死亡风险增加有关,这些干制物虽然含有丰富的纤维,从而改善便秘的症状。

甚至可能导致全身的炎症反应,不过专家也提醒。

富含膳食纤维的食物包括全谷物、杂豆类及薯类,因此尽量别吃植物蛋白(如红豆、绿豆等)。

因此要循序渐进,但其同时含有的水溶性营养素都被损失了,∪思壮鱿指腥荆鞘吖桑行┨怯丫0樗姹忝氐那榭觥

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